产妇月子吃什么好(产妇月子吃什么好消化)
到了产后三四周，产妇身体基础恢复了，一般的日常饮食也都能吃了，就可以正常吃了，每天蔬菜水果肉类豆制品鱼虾坚果等，都最好能吃一些京妈提醒 水果可以吃很多老人，不给坐月子的产妇吃水果，说是太凉了。
可以吃鱼虾或肉类，同时应该经常更换种类，不要固定，避免在食欲上造成疲劳女性在月子期间，不仅仅要食用足够的蛋白，同时要脂肪碳水化合物矿物质维生素进行合理搭配还需要水分的足够摄入，所以民间中为下奶，常鼓励。
不过产妇可以适当吃一些能够帮助排恶露的食物，比如说莲藕，海带都非常适合产妇吃其实很多食物都适合坐月子的时候吃，而且在月子期间，很多产妇都是以汤汤水水为主的，不仅有营养，多喝汤汤水水还有助于乳汁分泌，所以产妇在。
1猪肝适合在早上中午食用2鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效3莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用4干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症5红萝卜含丰富的维他命AB。
而且，生冷食品未经高温消毒，可能带有细菌，进食后易导致产妇患肠胃炎 坐月子不要吃茶 茶叶中含有的鞣酸会影响肠道对铁的吸收，容易引起产后贫血茶水中还含有咖啡因，饮用茶水后会难以入睡，影响新妈妈的体力恢复。
3小米小米中含有丰富的维生素B1和维生素B2，膳食纤维含量也很高，它能帮助新妈妈恢复体力，并刺激肠蠕动，增加食欲4米酒+老姜+麻油自古以来，坐月子的食补都有使用米酒老姜和麻油来烹调食物的传统老姜的功用在于。
月子鸡效果图 功效月子鸡肉是一种高蛋白营养食品，其氨基酸配比与人类膳食所需极其相似鸡肉滋香味美营养丰富，并含有丰富的维生素蛋白质等营养元素，不仅含量高种类多且容易被人体吸收利用在传统认识中，产妇食用月子鸡有助于调。
产妇坐月子可以吃些水果蔬菜蛋类奶类肉类鱼类豆类等富含蛋白质维生素清淡易消化的食物平时还需要多喝高蛋白的汤水，这样也可以促进乳汁的分泌生产后尽量不要吃辛辣刺激生冷的食物，这样会对产妇。
月子里应该吃的健康营养全面的食物首先，女性产后身体虚弱，对营养的需求比较大，补充足量营养有利于产妇身体的恢复，对母乳喂养也有很大的好处其次，应该多吃补气血的食物，生产过程中流血比较多消耗比较大，可以多吃瘦肉。
如果是母乳喂养的，做到这一点就更加重要了，因为营养丰富的母乳是宝宝营养的重要来源所以在月子期间，产妇要一定要多吃一些含有蛋白质的食物，以便于身体的恢复和宝宝健康的成长同时，面对女人坐月子吃什么好的问题时，还。
7四季豆可促进胆汁分泌，有利于肝功能运作8红菜有丰富的铁质，其有补血作用，产妇要多吃9菠菜含铁质外，还有丰富的维他命ab1ce及造血所需的叶酸，是坐月子所不可缺的蔬菜中医称其能清热消渴补肝明目。
产妇吃什么有助于产后恢复特别是坐月子期间，对于产妇产后恢复尤其重要，那么究竟有什么营养食物是适合加入到月子食谱里面的呢，女人坐月子吃什么好呢今天小编就和大家一起分享一下女人坐月子吃什么好营养饮食 炖汤类 营。
不同体质的产妇坐月子的原则 依女性体质属性及其适用食物分析如下1寒性体质 特性面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，频尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒适用食物这种体质的产妇肠胃虚寒。
月子里具体吃什么好，其实不建议单一的食物，要尽量做到食物的多样化种类要齐全吃东西不要偏食不要挑食在食物的数量上要增加，这样才能保证摄入足够的营养素同时，粗细粮要注意搭配好，要多吃杂粮，比如麦片豆类。
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