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产妇吃花生米好吗 产后吃花生米好吗

频道:母婴育儿 日期: 浏览:8

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本文目录一览:

产妇可以吃生花生米吗

花生作为一种长在地里的食物,在拔起收割后,可以直接煮熟晾晒后食用,可以经过油炸后做成香脆的下酒菜,还可以煲汤、熬粥以及熬制花生油。营养价值高,作用颇多,那么,有人不适合食用吗,坐月子能不能吃花生米?

坐月子的产妇也是可以吃花生米的,花生米有很高的营养价值,是很好的蛋白质来源。此外,产妇在分娩过后往往气血虚弱,而红米花生有较好的补气血作用,可以用来熬粥。除了补气血的作用以外,月子期间的妈妈们还需要哺乳,在哺乳期的妈妈吃花生还有助于妈妈下奶。但是产妇不适合吃经过加工的花生米,会有过多的调料,不利于妈妈的身体健康。

产妇在月子期间吃什么食物有助于下奶呢?

1.猪蹄。猪蹄一直是下奶利器,猪蹄中含有非常丰富的胶原蛋白,非常适合月子期间的孕妈妈们食用,除了有下奶的功效以外,对于皮肤也具有很好的美容效果,但要注意,有高血压的孕妇不适合食用。

2.鲫鱼汤。鲫鱼的肉质鲜美,和豆腐一起熬煮能熬煮出白色的浓稠的汤,鲫鱼汤中有丰富的蛋白质,维生素,有助于产妇的乳汁分泌。

产妇能不能吃花生米

花生作为一种长在地里的食物,在拔起收割后,可以直接煮熟晾晒后食用,可以经过油炸后做成香脆的下酒菜,还可以煲汤、熬粥以及熬制花生油。营养价值高,作用颇多,那么,有人不适合食用吗,坐月子能不能吃花生米?

坐月子的产妇也是可以吃花生米的,花生米有很高的营养价值,是很好的蛋白质来源。此外,产妇在分娩过后往往气血虚弱,而红米花生有较好的补气血作用,可以用来熬粥。除了补气血的作用以外,月子期间的妈妈们还需要哺乳,在哺乳期的妈妈吃花生还有助于妈妈下奶。但是产妇不适合吃经过加工的花生米,会有过多的调料,不利于妈妈的身体健康。

产妇在月子期间吃什么食物有助于下奶呢?

1.猪蹄。猪蹄一直是下奶利器,猪蹄中含有非常丰富的胶原蛋白,非常适合月子期间的孕妈妈们食用,除了有下奶的功效以外,对于皮肤也具有很好的美容效果,但要注意,有高血压的孕妇不适合食用。

2.鲫鱼汤。鲫鱼的肉质鲜美,和豆腐一起熬煮能熬煮出白色的浓稠的汤,鲫鱼汤中有丰富的蛋白质,维生素,有助于产妇的乳汁分泌。

月子能吃花生米吗

花生是我们比较常见的一种食物,花生含有丰富的脂肪,蛋白质,微量元素和氨基酸,经常吃一些花生对贫血有一定的缓解作用。当产妇生产之后,身体特别的虚弱,在做月子的时候需要补充很多的营养,因为不仅仅是产妇需要营养,刚出生的小宝宝也一样需要营养,小宝宝的营养都来自宝妈,做月子时候吃一些花生有很多的好处。

产妇能吃花生吗

产妇是可以吃花生的。花生红衣能抑制纤维蛋白的溶解,增加血小板的含量,改善血小板的质量,改善凝血因子的缺陷,加强毛细血管的收缩机能,促进骨髓造血机能。所以对各种出血及出血引起的贫血、再生障碍性贫血等疾病有明显效果。产妇由于分娩时出血多,加上出汗、腰酸、腹痛,非常耗损体力,气血、筋骨都很虚弱。因此,产妇多吃花生可以起到补血止血和调理气血的作用。

花生具有通乳的疗效。中医认为花生有扶正补虚、悦脾和胃、滋养调气、利水消肿、止血生乳的功效,产妇坐月子经常食花生具有很好的养血通乳的功效,适合产后乳汁不足等病症的产妇。

此外,不建议产妇食用炒花生米,一则是花生米经过火炒或油炸以后,其所含的维生成素会被炒炸时的高温破坏掉,蛋白质、纤维素和新鲜花生衣也会部分碳化或全部碳化,这样其营养价值和药用价值也就很低。二则是因为炒花生米容易造成产妇上火,如果产妇正在进行母乳喂养,还容易让宝宝也跟着上火。

产妇吃花生的做法

1、花生莲藕排骨汤

食材:猪小排400克,莲藕200克,花生米80克,生姜、鸡精、香菜和盐各适量。

做法:

(1)将猪小排斩成大段洗净,飞水。

(2)生姜切片,香菜切段,莲藕去皮切片浸在清水中备用。

(3)将排骨、生姜、花生米和莲藕片放入高压锅内,加足量的清水,大火烧开,加盖转小火煮15分钟关火。

(4)加盐、鸡精调味,最后撒入香菜段即可。

功效:此汤有清热消痰、补血养颜的功效,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用。

2、花生猪脚汤

食材:猪脚200克,眉豆和花生各80克,姜片,红枣、盐各适量。

做法:

(1)将花生、眉豆洗净,温水浸泡1小时。

(2)猪脚洗净,用开水汆烫。

(3)红枣用刀拍扁,去核。

(4)煮沸清水,放入所有材料煮20分钟,转小火熬两小时,下盐调味。

功效:猪蹄中含有丰富的大分子胶原蛋白质,是一种廉价的美容食品。花生有止血生乳的功效。此汤浓稠,口感绵润,营养丰富,能柔嫩皮肤、调理脾胃,兼具养血催乳、活血止血、强筋健骨的功效。

月子可以吃花生米吗

坐月子的产妇也是可以吃花生米的,花生米有很高的营养价值,是很好的蛋白质来源。此外,产妇在分娩过后往往气血虚弱,而红米花生有较好的补气血作用,可以用来熬粥。除了补气血的作用以外,月子期间的妈妈们还需要哺乳,在哺乳期的妈妈吃花生还有助于妈妈下奶。但是产妇不适合吃经过加工的花生米,会有过多的调料,不利于妈妈的身体健康。

坐月子饮食禁忌:

1、忌多吃味精。为了婴儿不出现缺锌症,新妈妈应忌吃过量味精。一般而言,成人吃味精是有益无害的,而婴儿,特别是12周内的婴儿,如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时,又食用过量味精,则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。

过量的谷氨酸钠对宝宝,尤其是12周内的宝宝发育有严重影响,它能与宝宝血液中的锌发生特异性的结合,生成不能被机体吸收的谷氨酸,而锌却随尿排出,从而导致宝宝锌的缺乏,这样,宝宝不仅易出现味觉差、厌食,而且还可造成智力减退,生长发育迟缓等不良后果。

2、忌食寒凉生冷食物:产后身体气血亏虚,应多食用温补食物,以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物,会不利于气血的充实,容易导致脾胃消化吸收功能障碍,并且不利于恶露的排出和淤血的去除。

3、忌食辛辣刺激性食品:食用辛辣食品,如辣椒,容易伤津、耗气、损血,加重气血虚弱,并容易导致便秘,进入乳汁后对宝宝也不利。而且妈妈产后气血虚弱,若进食辛辣发散类食物,如辣椒,可致发汗,不仅耗气,并可伤津损血,加重产后气血虚弱,甚至发生病症。刺激性食品,如浓茶、咖啡酒精,会影响睡眠及肠胃功能,对婴儿也不利。

4、忌食酸涩收敛食品:产后妈妈淤血内阻,不宜进食酸涩收敛类食品,如乌梅、莲子、柿子、南瓜等,以免阻滞血行,不利于恶露排出。

5、忌食冷饮:如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等,不利于消化系统的恢复,还会给妈妈的牙齿带来不良影响。

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