产妇能不能吃香菇 产妇能不能吃香菇?
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生下孩子能吃香菇吗
生产之后的女性，是可以吃一些香菇的，这个时候的女性吃香菇，一般不会对身体造成不好的影响。而且香菇里营养比较多，产妇吃了之后，对身体很有好处。
稍微吃些香菇，里面蛋白质、氨基酸等营养比较多，能够起到提高免疫力、延缓衰老、降血压血脂、降胆固醇、等作用。
香菇鸡汤怎么做好吃
主料：鸡肉若干辅料：干香菇5-8只，红枣2-4颗，大葱1-2根，姜片少许调料：食盐少许
1、干香菇清洗干净后，用温水发泡备用(发泡时间以香菇变软、香味散发为宜)
2、泡香菇的水不要倒掉，炖鸡的时候备用。
3、红枣清洗干净后，用剪刀在红枣两侧剪2-3下的小口(表皮较韧，剪开利于香味出来)
4、鸡肉切块后，放入锅中用水大火烹煮，待煮出大量血沫后迅速出锅。
5、用冷水把鸡块上残留血沫冲洗干净后备用。
6、大葱切段后和姜片一起放入干净的锅底，在葱姜上面架鸡块，在鸡块上面架香菇和红枣。
7、锅中葱姜、鸡块、香菇红枣三层摆放后，倒入香菇发泡水，水面刚刚淹过香菇为宜。
8、加入适量食盐后，小火慢炖1小时以上，待鸡肉炖熟后出锅。
产后可以吃香菇吗
产妇可以吃香菇,香菇中含有丰富的植物蛋白,其中各种必需氨基酸的含量很高,是一种营养价值比较高的食用菌。产妇适当的吃香菇,能够吃到强身健体,增强抗病能力,预防产后贫血和骨质疏松的作用。香菇中含有多种生物活性物质,能够调节血脂代谢、软化血管、预防产后高脂血症及高血压的发生。香菇中各种有益的生物活性物质,可通过乳汁进入到宝宝的体内被宝宝利用,有利于宝宝的体格发育,增强宝宝的抗病能力。香菇中还含有一些可以直接增强人体抗病能力的活性成分,有助于预防肿瘤的发生。
坐月子香菇可以吃吗
坐月子期间是可以吃香菇的，有利于身体健康，而且还能够预防产后便秘，提高睡眠质量，香菇中含有丰富的b族维生素，蛋白质和氨基酸，能够促进乳汁的分泌，同时还能够提高产妇妈妈的免疫力，坐月子期间最主要的是要以清淡为主，少吃寒凉的，辛辣的，对胃肠刺激特别大的食物。
月子饮食注意事项
坐月子期间需要注意的事项不仅繁多而且细微，特别是在饮食方面。吃得好、吃得科学合理健康对于妈妈和宝宝来说都特别重要，不容忽视。
1、饮食要富含蛋白质
月子里要比平时多吃一些蛋白质，尤其是优质动物蛋白质，如鸡、鱼、瘦肉、动物肝等;也可适量饮用牛奶、豆类。但不可过量摄取，不然会加重肝肾负担，还易造成肥胖，反而对身体不利，一般每天摄入90-95克蛋白质即可。
2、主副食种类要多样化
不要偏食，粗粮和细粮都要吃，不能只吃精米精面，还要搭配杂粮，如小米、燕麦、玉米粉、糙米、标准粉、赤小豆、绿豆等。这样既可保证各种营养的摄取，还可使蛋白质起到互补作用，提高食物的营养价值，对新妈妈恢复身体很有益处。
3、多吃含钙丰富的食物
哺乳妈妈对钙的需求量很大，需要特别注意补充，应该每天增加25克左右的蛋白质，避免影响乳汁分泌量。因为从饮食中摄取蛋白质不足时，对乳汁中的蛋白质含量影响不明显，但会影响乳汁的分泌量。
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