如何预防近视 如何预防近视征文
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怎样才能预防近视
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预防近视是指通过矫正姿势，缩短时间等来防止患上近视的方法。我国近视的发生率依然在与日俱增，医学专家认为：视觉环境是形成近视的主要原因，而不是用眼习惯。
近视的本质是眼部肌肉的调节功能衰退了，导致远处的光线经过眼的屈光后，焦点落在视网膜前，不能在视网膜上形成清晰的像。可见，要预防近视，就必须避免眼部肌肉过度紧张从而导致其调节功能衰退的现象。
如何预防近视眼？
防控近视可以从环境、行为、饮食等方面进行防控。
（1）环境方面：①增加户外活动时间，万物生长靠太阳，青少年儿童近视防控也是如此；②多看绿色，附近如果有绿色植物的话，可以时不时看看绿色植物，绿色对眼睛有舒缓的作用；③不要在昏暗的地方看书，不要关灯看电脑，更加不要背光或在太阳下看书；④更换室内灯光光源，选择光谱同自然光相似的灯具等。
（2）行为方面：①读书写字，玩电脑，保持正确姿势，桌椅高低要合适，眼与读物之间应保持在33厘米（一尺）左右的距离；②近距离用眼时间不宜过长，每隔40--50分钟就应该稍微休息3-5分钟，向远处眺望一会减缓视疲劳；③不要躺着看书或电子产品，不要在行走的车上或者走路时看书或电子产品；④不要长时间看电视，或使用电子产品；⑤坚持做正确的眼保健操；⑥不要熬夜，保证充足的睡眠时间等。
（3）饮食因素：平时注意饮食平衡，多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等，少吃糖果及甜食。
如何预防近视
1、近距离用眼的时间不宜过长 ,每隔 45～60分钟要休息 10～ 15分钟。休息时应隔窗远眺或进行户外活动 ,使眼球调节肌得以充分放松。
2、近距离用眼时的光线要适中。近距离用眼时光线过强或太弱均是造成近视眼的重要因素。因此 ,在夜晚或光线暗的环境下 ,照明最好采用 40～ 60W的白炽灯 ,放在书桌的左上角。这是因为白炽灯的光线比较柔和 ,显色性能良好 ,眼球容易适应 ,防止了光线过强或过暗所带来的用眼疲劳。
3、近距离的用眼姿势要正确。近距离用眼姿势是影响近视眼发生率的另一个因素。近距离用眼时 ,桌椅高低比例要合适 ,端坐 ,书本放在距眼 30cm的地方。坐车阅读、躺在床上阅读或伏案歪头阅读等不良的用眼习惯都将增加眼的调节负担和辐辏频率 ,增加眼外肌对眼球的压力 ,尤其是中小学生的眼球正处于发育阶段 ,球壁伸展性比较大 ,长时间的不良用眼姿势容易引起眼球的发育异常 ,导致近视眼的形成。
4、积极参加体育锻炼 ,增强体质。机体素质的好坏与青少年近视眼的发生也有密切关联。比如说 ,营养不良、患急慢性传染病、体质虚弱、偏食或贪吃甜食的孩子常见有近视眼。
如何预防近视？
近视的原因有很多，所以我们预防近视的手段也是多样化的，比如饮食习惯上多吃蔬菜水果、坚果类食物；用眼习惯上不近距离看事物、不长时间盯着一个物体看、不躺着玩手机、不在晚上光线暗时看电子屏幕；照明环境上使用护眼台灯，护眼灯的光线针对人眼设计，具有非常好的预防近视效果，比如以下几款：
1、南卡护眼台灯L1
南卡护眼台灯L1是一款科学、专业的led护眼灯，控制光线能力非常出色，182cm²的超大发光面上拥有海量的led灯珠，光线能覆盖2m的长桌面，照明范围极其宽广。内置2000万颗导光点，独家的微米级点散式导光技术使光线通过时层层漫射、反复折射，可99.3%模拟太阳自然光，非常的护眼。
除此之外，南卡护眼台灯L1照度和均匀度也是达到了国AA级，显色指数更是高达Ra98，具有Rg0豁免级防蓝光效果，还可以防频闪和眩光，硬性指标参数非常优秀顶尖。其独家的PE自适应调光可以根据环境变换自动调整最合适的照明光线，护眼效果非常智能。
南卡护眼台灯品质卓越，上市前经过上万名家长和孩子的体验测试，全都一致给予好评，上市后最近三个月卖断货两次，可以说台灯质量和市场效果反馈均是非常优秀。
2、孩视宝VL235B台灯
孩视宝VL235B台灯照明源也使用了大量的led全光谱灯珠，保证了光线的光谱多样性，该台灯具备双效护眼的功能，光线柔和、均匀，达到了国AA级的照度和均匀度，既不刺眼，又使人的视觉效果更丰富了。该台灯面＋环的双重发光设计，面发光负责照明，环发光负责光线发散，两者叠加，既保证了照度，又保证了均匀度。该台灯可以Rg0防蓝光，显色指数为Ra95，支持四种不同的照明模式，可以手动或者自动调节，也可以调节四档不同的色温，也有助眠小夜灯、自然睡眠、定时提醒等功能。
3、欧普照明 元悦台灯
欧普元悦台灯发光面内置有63颗高品质的led灯珠，可有效减少蓝光伤害，达到了Rg0豁免级防蓝光。该台灯底座厚大稳重，有防滑设计，有可视化操控台，可以手动滑动调节亮度，支持设置延时关灯、自动感光和开/关灯。该台灯发光面也采用侧发光技术、导光板＋扩散板设计，照度和均匀度达到了国AA级，光线均匀、舒适，而且其色温为3900k中性色温，光线温暖柔和。外观方面，该台灯颜色为深邃黑色，灯臂使用了铝合金材质，外表面有磨砂处理，比较有质感，灯杆的双转轴设计也可自由调节照明角度。
4、雷士 慕染台灯
雷士慕染台灯使用led灯珠作为发光源，拥有超大面罩发光面，优质电源适配器确保光线持续恒定，可以防频闪。防蓝光经过SMQ认证，符合国家Rg0的质量标准，低蓝光危害。色温为4000k，趋近自然光，人眼感受很自然。发光面采用环形侧发光技术，多次漫反射，柔和护眼。该台灯通过了aaa的全光谱健康照明认证，通过了儿童近视防控认证，光线健康。该台灯底座采用大圆盘设计，可视化触控面板上有智能感光功能、45min定时休息功能等等，都可一键开启。铝合金灯臂，强金属转轴支持上下143°旋转，灯头150°旋转，灯杆自由调节。
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