莲孑粥大全 莲子粥的食材
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本文目录一览：
- 1、莲子和什么煮粥最营养
- 2、莲子粥的做法
- 3、莲子粥还能放什么?
莲子和什么煮粥最营养
大枣莲子百合煮粥 做法：（1）将大枣、百合干泡开洗净；莲子泡开（可根据个人口味去芯）；大米淘净。
莲子山药粥 原料 莲子50克、淮山30克、粳米50克、薏米30克。白糖30克。做法 莲子、淮山、粳米、薏米洗净浸透，莲子不芯；取瓦煲一个，放入莲子、淮山、粳米、薏米煲5小时；再加入白糖稍煮片刻即成。
莲子百合粥：养阴润肺、清心安神。莲子芡实粥：补脾止泻、益肾益精。莲子银耳粥：养阴润肺、安神助眠。莲子红枣粥：益气生津、补脾和胃、养心安神。莲子红薯粥：益气生津、补中和血、养心安神。
山药百合莲子粥 原料 铁棍山药适量 莲子各25克 甜百合5克 小米50克 制作过程 1，将莲子和百合提前进行泡发后，莲子去芯。2，将山药去皮切小丁。3，小米淘洗干净；将山药丁、莲子肉、甜百合加入到米中，并加入适量水。
莲子粥的做法
莲子粥 备料、制作：用莲子50克，粳米或糯米100克。将莲子与米洗净，入锅同煮，至莲子极烂就好。功效：宁心安神，帮助睡眠。2，莲子银耳粥 备料：莲子100克，银耳20克，冰糖200克，香米100克，红枣数枚。
首先起锅烧水加入大米大火烧至水开，再加入红枣、莲子、枸杞搅拌均匀。最后转小火煮20分钟左右，在煮制的期间需要适当搅动，这样美味可口的莲子粥就完成了。莲子粥的制作方法 准备食材：莲子、红枣、枸杞、大米。
原料：桂圆30克，莲子30克，红枣10枚，糯米60克，白糖适量。制作：先将莲子去皮心，大枣去核，再与桂圆煮粥，食时加入白糖即成。用法：每晚温热服食。疗效：补养心脾，健脑益智。适用于心脾两虚之智力衰减症。
莲子粥还能放什么?
还可以放入红枣，做成红枣莲子粥进行食用，具体做法如下：需要提前准备好的材料包括：大米 80g、莲子 12颗、红枣 适量。第一步把莲子浸泡剥去中间的芯。红枣去核切片备用，枸杞浸泡一下。
莲子粥配料：江米、红小豆、花生米、栗子肉、莲子、红枣、桂圆肉、金糕、白糖适量。莲子中含有的维生素、微量元素丰富，具有较好的调节情感、放松情绪的作用。
将泡好的莲子、黑米、糯米放入锅中，加入适量的水，然后放入切好的山药，加热煮熟，开锅后用中火煮40分钟。锅里软糯可口的莲子粥就做好了。银耳木瓜莲子汤 平时干莲子、银耳、木瓜等食材一起吃，营养价值特别高。
龙眼莲子粥 材料：龙眼肉，莲子各15克，红枣5克，糯米50克，白糖30克。做法：莲子去芯，洗净；红枣洗净去核。糯米用清水反复淘洗干净，除去泥沙杂质。
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