产妇食谱(产妇食谱大全及做法)

在产后半个月左右，身体基本恢复正常，可以适当吃有助于乳汁分泌的汤水，比如鲫鱼汤猪蹄汤等在饮食选择方面，避免过于肥腻，可以吃有滋补类的食物补充营养，也能促进身体快速康复避免吃刺激食物，以免引起身体上火产妇。

鸡汤味道鲜美，能促进食欲增加乳汁分泌以及有利于产妇身体康复也可以用炖猪蹄汤鲫鱼汤排骨汤牛肉汤等与鸡汤轮换食用2鸡蛋 鸡蛋中蛋白质及铁含量较高，并含有许多其它营养素，且容易被人体吸收利用，还无明显的。

链接 提取码 ivce 这里整理了42天不重复的月子餐顺产剖腹产第一二天不一样哈，其他时间相同食谱了希望对你有所帮助。

1主食以粥类为主，推荐八宝粥海带粥鸡蛋粥鱼片粥瘦肉粥等各种粥，当然还可在粥里多添加生葵花籽仁和生黑芝麻，更好帮助产妇的身体恢复2主菜以内脏为主，可很好的帮助产妇排出身体内残留的恶露，以及促进乳。

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