如何预防老年痴呆 脑萎缩如何预防老年痴呆
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如何预防老年痴呆？
首先，我们应该积极预防脑中风，控制血压、血糖和血脂。然后我们应该注意饮食。可以吃由橄榄油、坚果、豆类、西红柿、禽肉等食物。这些食物中的不饱和脂肪酸、抗氧化剂和叶酸直接保护大脑，最后我们应该保持兴趣和好奇心，让大脑转动起来，还有就是做好抗衰，平时日常生活也要多锻炼，还有吃nmn来延缓衰老，益生好nmn性价比非常高，可以在香港药店中买到。
怎样预防老年痴呆？
这里说的老年痴呆有两种，一种就是原发的老年痴呆，也叫阿尔茨海默病，另一种就是继发的脑血管病、脑部的其他病变，造成继发的大脑功能全面衰退，出现痴呆。预防老年痴呆原则上有两种情况，一、预防原发的老年痴呆。二、对于继发的老年痴呆，继发于什么病，就防治什么样的病，治疗的效果好，甚至预防好不得病，也就没有继发的老年痴呆。现在还没有很好的预防原发老年痴呆的办法，但是可以提供一些参考意见，比如少吃含铝、含钒的食物，比如炸油条尽量少吃或者不吃。防止重金属的污染，比如锰对脑部有伤害，远离污染的环境。日常参加有氧的运动，参加一些促智的活动，下下棋、练练书法等等智力活动。另外，少受恶性刺激，如抑郁、焦虑等，少生闲气，加强对大脑保护作用。总之，这些都是参考意见，迄今为止还没有更好的预防办法。
在平时的生活中，我们该如何预防老年痴呆这种病？
引言：有些人群可能是因为自己身体的因素会患上老年痴呆，那一旦患上这种病之后，生活可能就无法自理。如果说想要预防老年痴呆这种疾病的话，在日常生活当中要做到哪些呢？
一、足够的睡眠
相信不少小伙伴们都听过老年痴呆这个疾病，人体一旦患了这个病之后，可能就会对生活造成特别大的影响。随着疾病的加重，可能会不认识家人，甚至失去了生活的自理能力。所以说大家在日常生活当中应该要做一些事情，来预防老年痴呆这种疾病。导致这种疾病的因素有很多，如果想要预防这个疾病的话，首先要保证足够的睡眠。人体每天都要工作，在这个过程当中大脑也会非常的劳累，只有足够的睡眠才能够让大脑得到一个休息。
二、多动脑
现在有很多高科技的东西，随着高科技的发展，越来越多的人都不喜欢自己动脑筋去解决问题。实际上这种做法是不对的，因为想要预防老年痴呆的话，多动脑是非常关键的，在动脑的过程当中可以让脑子得到休息，同时也可以让脑子得到运转。大家平常可以多看一些书籍，也可以多做一些计算题。这些都是可以提升记忆力，同时也可以让大脑得到一个充分的运转，也可以尝试着下一些围棋或者是打纸牌等等。
三、跟家人之间的沟通
如果说我想要预防老年痴呆这个疾病，跟家人之间也要有一个良好的沟通才行。因为在沟通的过程当中，可以让自己内心的情绪得到发泄。而且在沟通的过程当中也有利于记忆力的恢复，同时也可以让大脑的运转更加灵活。有很多人之所以会患病，就是因为自己一个人呆习惯了。时间久了之后，他们的内心会变得非常封闭，不愿意跟外界交流。那也会对他们的大脑以及身体健康造成一些影响，所以说跟家人之间的沟通也是非常关键的。
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