糖尿病患者适合吃什么水果 糖尿病适合吃的10种水果
今天给各位分享糖尿病患者适合吃什么水果的知识，其中也会对糖尿病适合吃的10种水果进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
本文目录一览：
糖尿病比较适合吃什么水果？
1、苹果
苹果味道比较甜，有的活略微有点酸，由于苹果中含有的糖分在人体内吸收的缓慢而均匀，从而能够降低血糖，尤其是餐后血糖，所以糖尿病患者可以吃苹果，对于降低血糖还是比较有好处的。
2、梨
梨味道微甜，有的也会有点酸味，具有具有生津、润肺、清热、凉心、消痰、降火、止热咳、解毒等作用。糖尿病人可以吃一点梨，不会引起血糖的升高。
3、桃
桃子能够治疗经闭、虚劳咳喘、瘀血肿块、肠燥便秘、冠心病等症状，是因为桃子含有丰富的葡萄糖和果糖，患有糖尿病的人吃点桃子对身体也是有好处的。
4、橙子
橙子具有治疗热病伤津、身热汗出、口干舌燥、咳嗽痰喘、纳呆脘闷、酒醉口渴等症的作用，糖尿病患者可以食用一些，不会造成血糖的升高对身体也比较好。
5、柚子
有人认为柚子新鲜果汁中，含有胰岛素样成分，能降低血糖，保护心血管，糖尿病、心脏病、高血压肥胖患者宜常食。
6、荔枝
荔枝具有治疗脾虚久泻、呃逆不止、血虚崩漏、小儿遗尿、瘰疬、痘疹等症的功效，糖尿病患者可以少量食用，主要控制食用的量，荔枝对身体非常有好处。
7、樱桃
荔枝中含有果胶，能增加胰岛素的分泌量，可使血糖下降，有治疗糖尿病作用。
糖尿病人，比较适合吃什么水果？
糖尿病患者可以吃柚子、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等含糖量较低的水果。吃这些水果的时候也只能在血糖比较稳定的情况下吃。也就是说，空腹血糖必须在8mmol/L以下，饭后2小时的血糖必须在10mmol/L左右，才能在两顿饭之间吃少量水果。每天吃的水果量大约在3~42左右，不能吃太多。糖尿病患者可以选择的水果有：可以选择糖比较低的水果，有低糖指数的水果，以免对血糖产生很大影响。有李子、柚子、草莓等。要避免含有大量糖。水果像哈密瓜、桃子、香蕉苹果、梨。要均衡饮食，注意补充维生素蛋白质等。
对健康的人来说，每天吃新鲜水果比不吃水果的糖尿病的概率低12%。对糖尿病患者来说，吃水果也有积极的意义。糖尿病患者每天吃100克新鲜水果可以降低总死亡率17%，缺血性心脏病等大出血并发症的风险降低13%。因此，经常吃新鲜水果可以减少糖尿病患者血管并发症的危险，这是一件好事。很多人认为，判断糖尿病患者可以吃什么水果，就可以判断水果是否甜。其实事情没那么简单。水果的甜味主要受甘蔗、果糖等简单糖类的影响，但影响血糖的是水果的总能量及其含糖量。其中还包括口感不太甜的复杂多糖。
因此，选择水果不能只靠口感短感。不是水果的含糖量。糖尿病患者选择水果要注意糖指数上升，选择低升糖指数的水果是可靠的。水果的话，最好能额外吃，一般在两顿饭之间吃。具体来说，最好是上午10点左右吃水果，或者下午3点左右吃水果。一次100克左右就可以了。两餐之间吃水果可以稳定血糖，防止吃水果的食物引起的血糖负荷过大，促进水果中营养素的吸收。水果，好食物，营养丰富，口感很浓，建议吃，但糖尿病患者要健康科学地吃。为了避免血糖过高，请可靠地吃水果。否则，先用黄瓜、番茄等代替水果。标准是空腹血糖控制在140mg/dl以下，饭后2小时血糖控制在180mg/dl以下，糖化血红蛋白控制在7.5%以下，不会经常发生高血糖或低血糖。
水果一般是在两次正餐中间或睡前1小时吃的，可以防止一次性摄入太多碳水化合物，给胰腺带来负担。一般不提倡饭前或饭后立即吃水果。根据水果对血糖的影响，每天可以吃200克左右的水果，要减少一半的主食。这就是用食物等价物交换方法保持每天摄取的总热量不变。在选择水果时，很多患者认为可以吃很多不甜的水果，但事实上，水果不管是甜的还是酸的，都含有一定量的葡萄糖和果糖，所以只要吃，就不能判断葡萄糖的含量高低。糖尿病患者要多选择低出生糖指数的水果，有助于保持血糖稳定。
糖尿病人能吃什么水果?
糖尿病人能吃什么水果？第一、无花果。无花果虽然很甜，但是属于高纤维果品，含有丰富的酸类及酶类，对糖尿病患者很有益。第二、樱桃。樱桃中富含的花青素苷是一种抗氧化剂，能改善血管壁弹性，从而控制糖尿病并发症的发生。樱桃也是升糖指数较低的食物，能很好地控制血糖升高。第三、杨桃。杨桃水分多，热量低，果肉香醇，有清热解毒、消滞利咽、通便等功效，还能降低血糖，是较为适合糖尿病患者的水果。第四、草莓。草莓热量较低，可防止餐后血糖值迅速上升，不会增加胰腺的负担。此外，草莓富含的维生素和矿物质具有辅助降糖的功效。第五、菠萝。菠萝中的膳食纤维可以促进排便，菠萝的升糖指数为中等，能改善餐后血糖水平，减少糖尿病患者对胰岛素和药物的依赖性，并且可以增加饱腹感。第六、柠檬。柠檬含糖量很低，并且具有生津止渴、祛暑清热、化痰止咳、健脾健胃、止痛杀菌等功效，对糖尿病高血压和高血脂症都有很好的防治效果
希望我的回答能帮到你祝你生活愉快。
糖尿病患者可以吃什么水果？
一、糖尿病患者可以吃以下几种水果：青梅、西瓜、甜瓜、橙子、柠檬、葡萄、枇杷、菠萝、草莓、甘蔗、椰子、樱桃、橄榄等。糖尿病病人在饮食上也要控制好，尽量避免吃以下几种食物：含盐量较多的食物，吃得过咸可引起血容量增加而致血压升高，加重肾脏、眼底的负担，促使或加重血管并发症。
二、过于油腻的食物，不吃油腻的食物，特别是含有动物油脂类多的食物，如油炸食品，动物油脂制作的食品。因为这些食品含有大量饱和脂肪酸，它能使血脂血黏度升高，促使或加重动脉硬化。三、尽量不吃辛辣刺激性食物，如辣椒、胡椒、芥末等。四、不能吃含糖量高的食物，在食用后会使糖尿病的血糖急速升高。另外，可以多吃富含纤维素的食物，比如芹菜、苦瓜、粗粮等，以及富含钙食物，也可以多吃新鲜的蔬菜，对控制血糖也是极好。
三、对于糖尿病的患者控制血糖是最为重要的，也是糖尿病治疗中五驾马车之一，所以控制血糖刻不容缓，那么对于血糖的控制要求在什么范围是广大群众最为关心的问题，根据中国二型糖尿病指南，也就是中国CDS2017版的中国二型糖尿病指南规定，对于糖尿病的患者空腹血糖应该小于7毫摩尔每升，餐后血糖应该小于十毫摩尔每升，因此这个范围之内的人群应该是控制达标的。
根据年龄段的不同可能会有一些差别，年龄越轻这样的患者要求更加严格，而老年人要求稍微放松一些。因此控制血糖是非常必要的，对于糖尿病的控制不单单是血糖，包括药物，包括自我的学习、血糖的监测，以及运动都应该及时的进行干预。
糖尿病适合吃的10种水果
糖尿病适合吃的10种水果
糖尿病适合吃的10种水果，糖尿病是很常见的病症之一，很多人认为糖尿病就是不能吃水果，这是错误的，有些水果适当吃是对他们身体有好处的，下面分享糖尿病适合吃的10种水果。
糖尿病适合吃的10种水果1
允许患者吃水果的首要条件是血糖已得到基本控制。如果病情控制得较好，可以食用含糖量在12%以下的水果，但一天的食用量以控制在100克以内为宜。对因严重感染而无食欲的病人，还可以选择适当的水果来代替部分主食，例如橘子、苹果等。凡进食水果者，均宜酌减主食量。病情不稳定、血糖还未控制的患者，则应禁食水果。
1、柚子
在平时生活中适当多吃些柚子，不仅不会导致肥胖以及血糖升高，同时还具有降血糖的功效。我国中医指出，柚子性寒味甘、酸，适当食用具有下气消痰、健胃消食的作用。尤其是糖尿病患者更适合吃柚子，因为在其中含有大量丰富的胰岛素样成分，因而适当食用不仅可以降血糖，同时对心脑血管还具有很好的保护作用。
2、樱桃
樱桃同样属于低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平时生活中可以用樱桃去代替其他的高糖水果。而且在樱桃中还含有丰富的果胶，这种物质有利于增加加胰岛素的分泌量，从而让血糖平稳快速的下降。因此建议高血糖以及糖尿病患者，在平时不妨多吃些樱桃。
3、鳄梨
它富含不饱和脂肪酸、可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维，对控制血糖、血脂都有利。不过，因其热量较高，每天半个即可。
4、橙子
橙子味甘、酸，性凉。具有生津止渴、开胃下气帮助消化，防治便秘的功效。橙子中含有橙皮苷、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、果胶和维生素等营养成分，具有增加毛细血管的弹性、降低血中胆固醇的功效，还有防治高血压、动脉硬化的作用，对糖尿病引起的一系列血管疾病大有好处。
5、苹果
苹果也是低糖水果中的一种。苹果性凉味甘，不管是什么品种的苹果，适当食用后都具有明显的补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑功效。而且由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀，因此具有很好的降血糖功效，尤其是餐后血糖。可以说经常吃苹果对糖尿病患者是非常有好处。
6、梨子
中医指出梨性寒味甘、微酸，具有极为明显的生津、润肺、清热、凉心、消痰、降火、止热咳、解毒等作用。而且梨中所含有的糖分也非常少，因此一些害怕肥胖以及糖尿病患者在平时生活中可以代替其他水果多吃。
7、番石榴
番石榴果实营养丰富，含较高的维生素A、C，纤维质及磷、钾、钙、镁等微量元素，富含蛋白质和脂质。常吃能抗老化，排出体内毒素、促进新陈代谢、调节生理机能。番石榴中含有的黄酮类化合物能与糖结合，提高周围组织对葡萄糖的利用，能促进糖类和脂类的.代谢起到很好的控制血糖的作用，是糖尿病患者最佳水果。
8、浆果
蓝莓、黑莓、草莓及其他类似食物，碳水化合物含量不高，却含有大量膳食纤维、维生素和抗氧化剂等。这些浆果糖友可适当吃些浆果，但每次别超50克左右，因它们糖分含量也高。
9、番茄
美国糖尿病协会将番茄列入适合糖尿病患者使用的超级食物。番茄富含铁元素、维生素C、E等，有一定的降血压、提高高密度脂蛋白的作用。
10、杨桃
杨桃水分多，热量低，果肉香醇，有清热解毒、消滞利咽、通便等功效，还能降低血糖，是较为适合糖尿病患者的水果。杨桃含有大量柠檬酸、苹果酸等，可以促进食物消化，增进食欲，改善糖尿病患者的胃肠功能。
糖尿病适合吃的10种水果2
糖尿病吃水果需要坚持的4个原则
1、糖尿病患者在血糖降至正常水平并平稳一段时间后，可适量进食部分水果。
2、水果不要和正餐合吃，而应作为加餐，可在上午10点或下午3点左右食用，但不宜在晚上作加餐吃。
3、应偏重选择含糖量相对较低和升高血糖速度较慢的水果，如果是含糖量高的水果，需相应减少食用量。
4、每日食用水果的量一般在200克左右比较合适，不宜超过1个食物交换份，同时应减少主食的量。
按照含糖量选择水果
糖尿病患者吃水果时，最简单的方法就是根据水果的含糖量来调节食用量：低糖水果可以多吃一些，中糖水果少吃一些，高糖水果点到为止。
低糖水果：每100克水果中含糖量少于10克的水果，下表中的22个低糖水果每天可食用200~300克。
中糖水果：每100克水果中含糖量为11~20克的水果。如香蕉、石榴、橘子、苹果、猕猴桃、荔枝、芒果、柿子等。每天可食用100~200克。
高糖水果：每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括鲜枣、山楂。每天可食用50~100克。
避免走入这个误区：水果太甜，糖尿病患者不能吃
甜味的食物不一定含糖量高，如西瓜很甜，但其水分含量大，而含糖量和升糖指数并不高，属于低糖水果，远远比不上一片咸味的面包。
糖尿病适合吃的10种水果3
糖尿病人吃水果的四个基本原则
很多糖尿病患者认为：水果含糖高，食用后影响血糖稳定，会加重病情。其实，新鲜水果中含有丰富的维生素和矿物质，对糖尿病病人防止动脉硬化、视网膜病变、便秘等有一定好处，所以糖尿病人不要一概排斥水果。再者，水果中含糖量多寡不一，所以，不可等同看待。
1、欲吃水果，您的血糖浓度应达到以下标准
否则请先用黄瓜、西红柿等代替水果吧。标准是：空腹血糖控制在140mg/dl以下，餐后2小时血糖控制在180mg/dl以下，糖化血红蛋白控制在7.5%以下，没有经常出现高血糖或低血糖。
2、吃水果的时间
水果一般作为加餐食用，也就是在两次正餐中间（如上午10点或下午3点）或睡前一小时吃，这可以避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担过重。一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果。
3、吃水果的数量
根据水果对血糖的影响，每天可食用200克左右的水果（可提供约90千卡的热量），同时应减少半两（25克）的主食，这就是食物等值交换办法，以使每日摄入的总热量保持不变。
4、水果的选择
在选择水果上，不少病人以为“不甜”的水果就可多吃，但事实上，水果无论甜、酸，都含有一定量的葡萄糖和果糖，不可单凭吃起来带酸来判断葡萄糖果糖的含量的高低。糖尿病病人应多选择低生糖指数的水果，有助于保持血糖稳定。
各种水果的碳水化合物含量为6%～20%。应选择含糖量相对较低及升高血糖速度较慢的水果。不同的糖尿病人对水果糖分的敏感度可能有一定的差异，可根据自身的实践经验作出选择。
糖尿病能吃什么水果？水果中含糖量多少不一，要慎选食。下面我们来看下一些水果的含糖量。
（1）每百克水果含糖量在10克以下的有青梅、西瓜、甜瓜、橙、柠檬、葡萄、桃、李、杏、枇杷、菠萝、草莓、甘蔗、椰子、樱桃、橄榄等，糖尿病人可以选用。
（2）每百克水果含糖量在11-20克的水果有香蕉、石榴、柚、橘、苹果、梨、荔枝、芒果等，就得小心选用。
（3）每百克水果含糖量超过20克的有枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等，其含糖量甚高，则不要食用。
不少蔬菜可当作水果食用，如西红柿、黄瓜、菜瓜等，每百克的糖含量在5克以下，又富含维生素，完全可以代替水果，适合糖尿病人食用。
糖尿病的人可以吃什么水果？
糖友选择水果的建议：
推荐：樱桃、木瓜、李子、葡萄柚、草莓、柠檬、杨桃、香瓜、鳄梨、鲜桃（硬脆桃好）、苹果、山梨、杏
汤友最好在两餐之间作为补充餐吃水果，每天200-250克能满足营养需求；一般来说，各种热带水果血糖指数和含糖量都很高，所以我们需要更加小心，少吃一些，比如香蕉、芒果、菠萝、椰子等。；酥脆甜鲜枣是一个甜的小魔鬼，少吃好；新疆产的甜可口无籽淡黄色葡萄也要小心，吃得尽量少！葡萄干、枣干等各种干果，由于去除水分而浓缩后糖分含量较高，因此不准多吃！
虽然水果是甜的，但其糖含量远低于大米、馒头、面条等主食。其中一个原因是水果含水量高，含糖量不高。因此，“干货”少了。即使水果是甜的，也不能与“满是干货”的主食相比；二是水果富含膳食纤维、维生素、矿物质和抗氧化剂，可以减缓糖的吸收。虽然所有的水果都是甜的，但大部分的水果血糖指数（GI）并不高！
水果的甜度来自糖，水果中有许多种糖。水果中的糖包括葡萄糖、果糖和蔗糖（淀粉在未成熟的水果中可以找到，但淀粉没有甜度）。其中，果糖甜度最高，口感最甜，但血糖上升率最慢。因此，这三种糖在水果中的比例也会影响血糖指数（GI），果糖含量高的水果可能很甜，但其血糖指数（GI）可能不高。例如，草莓就是一个很好的例子。其糖含量不高，血糖指数不高，但口感非常甜，令人愉悦。
糖友通常通过其甜度或血糖指数来判断水果是否适合食用。然而，事实上，水果的血糖指数是由多种因素决定的。我们也可以深入了解哪些因素会影响到它：
膳食纤维：植物细胞外有细胞壁。它们的功能是保护细胞免受外力的破坏。细胞壁一般由膳食纤维（主要是果胶）组成。不同果实的细胞壁在“坚韧”上存在差异。果胶含量高的水果更难食用。他们需要反复咀嚼，慢慢咀嚼。糖除可分为小组和批次外，膳食纤维还可延缓肠道中糖的吸收，避免食用水果后血糖过高。例如，苹果、梨和脆桃的糖含量高于草莓，但其血糖指数低于草莓！
有机酸：水果中的酸物质可以延缓胃排空，有利于延缓餐后血糖升高。因此，即使酸度高的水果含糖量不低，也可有低血糖指数，如橘子、柚子、猕猴桃等。多酚：单宁、花青素等多酚能有效抑制消化酶活性，从而延缓水果中糖的消化吸收，从而减慢血糖升高的速度。如葡萄、樱桃、草莓等。
有些水果的营养价值确实非常丰富，所以我们生活中发生糖尿病的时候，要记得定期吃一些新鲜的蔬菜水果，这样可以帮助我们的健康，更健康。就像一些糖少的水果，它们很好。此时，我们必须记住，经常吃这样的水果可以更好地控制糖尿病的发展。
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