怎么预防心脏病 怎么预防心脏病肚肺炎
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预防心脏病的方法有什么？
心脏病是心内科常见的疾病之一，发病率较高，一定要做好预防，方法如下：一、药物预防方面，可以服用他汀类药物降低血脂，钙离子拮抗剂降低血压，阿司匹林抗血小板聚集，将血压、血糖、血脂控制在稳定水平，可以泡服山楂、决明子、菊花茶，起到预防保健的作用。二、饮食方面，注意低盐、低脂、低糖饮食，膳食均衡，多吃富含纤维素、维生素C、维生素E的食物。三、生活方面，保持充足的休息，避免熬夜或者过度劳累，避免情绪剧烈波动，可以配合适当运动锻炼，比如打太极拳、八段锦，平时注意定期监测心电图、血糖、血压、血脂。
如何预防心脏病？
心脏病的致病因素很多，包括高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、吸烟、缺乏运动、性格紧张、生活压力等都是危险因素；为预防心脏病，除了尽量排除这些危险因素之外，在饮食习惯上也不能掉以轻心，必须有较为正确的认识。要预防心脏病，应大量摄取蔬菜、水果，
以确保饮食中含高纤维、高植物蛋白质。除了纤维
,蔬菜、水果还提供了许多维生素、矿物质和抗氧剂。
具体的说,就是应该做到:
第一，减肥。肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人，特别是"苹果形"身材（腰臀肥胖）的人更危险。只要老人减肥3—5公斤，心脏状况就会有很大改善。同时，专家告诫较胖的老人，不要指望自己一下子变成超级模特，要通过平衡饮食和锻炼逐渐达到减肥的目的。
第二，少吃蛋黄。一个普通大小的蛋黄约含胆固醇200毫克。如果胆固醇较高的话，一周最多只能吃两个蛋黄。
第三，多运动。每天适度运动20分钟，可使患心脏病的几率减少30%，快走的效果最好。
第四，戒烟。吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的两倍。研究发现，戒烟2—3年后，患心脏病的风险就会降至与不吸烟者一样的水平。
第五，注意饮食。平时生活中坚持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。
第六，适量饮酒。1周喝3—9杯酒为适量，对心脏有好处。但要注意别贪杯，因为饮酒过度会引发心脏病。
第七，当心糖尿病。有糖尿病的人患心脏病的比例是其他人的4倍。因此，要定期体检，对糖尿病"早发现，早治疗"。
第八，控制情绪。脾气暴躁，遇到突发事件不能控制自己，也容易诱发心脏病。
如何预防心脏病发生？
1. 睡前喝温水-睡前喝一杯温水可以杀死口腔中的链球菌，从而防止心脏病和中风的发生，这是造成动脉斑块形成的原因。美国国立卫生研究院清楚地将口腔细菌与导致心脏病发作的动脉粥样硬化斑块联系起来。
2.每天服用Isabgol-摄入脂肪后，立即食用Isabgol（洋车前子皮）可以减轻脂肪，红肉和全脂牛奶所引起的损害。根据《哈佛心脏快报》的报道，车前子壳中含有可溶性纤维，可以将胆固醇结合到消化系统中，并在进入循环系统之前将其从体内排出。
3.控制压力-压力是引起心脏病的主要因素之一。您可以每天进行三分钟深呼吸，以控制压力。如果发生惊恐发作，请多呼吸3分钟以放松神经。灌输积极的想法，避免仓促，并设法获得充足的睡眠以应对压力。
4.练习45分钟的体育锻炼-体育锻炼与心血管健康直接相关。每周5天锻炼45分钟是理想的选择。避免长时间坐着。
5.严格控制糖尿病，高血压和胆固醇-血糖，血压和胆固醇升高会增加心脏病发作的风险。对其进行检查是确保预防心脏病发作的最佳方法。
不吸烟。吸烟会大大增加心脏病和癌症的风险，而您都不想要。实际上，在美国，死亡的三大主要原因是心脏病，癌症和慢性下呼吸道疾病。所有这些都是由吸烟引起的。如果您目前吸烟，请与您的医生讨论可以帮助您戒烟的疗法。有几种有效的药物可以帮助您戒烟，例如我服用了伐尼克兰。它工作得非常好。
经常锻炼。进行一般的锻炼可以使您更加健康，从身体和情感上都可以使您感觉更好。如果您不运动，则可以设计和锻炼一些方案，包括跑步或慢跑等心血管运动，以及一些肌肉运动（例如举重）。锻炼会很有趣，很多人都非常喜欢它。我最近开始锻炼身体，我会说自己的总体感觉比以前好很多。如果您想像某些人一样将性视为运动，那就去做吧。性是健康的。
在日常生活中，应该怎样预防心脏病呢
心脏是人体的一个重要器官，现在的人越来越多人患上心脏病，心脏病对患者的健康会带来严重的危害，一旦心脏病复发，极有可能会威胁到患者的生命，心脏病有时候是突发性的，生活中有很多人由于心脏病突发而死亡，所以任何疾病最关键的是要重在预防，只有做好预防措施才能够减少或降低疾病的发生，那么，生活中，应该如何预防心脏病呢？
在日常生活中，应该怎样预防心脏病呢？
一、其实，很多疾病与饮食不当有密切的关系。平时尽量的少喝咖啡，多喝茶，每天坚持喝茶，可以有效的预防心脏病，因为茶叶中有强效抗氧化剂，类黄酮具有保护心脏的作用。
二、人体的心脏也是非常脆弱的，人在激动时或情绪波动大时，心脏也会受到很大的刺激影响，经常易怒易生气，情绪波动大的人，患心脏病的概率会更高，因此，平时一定要保持心情舒畅，不生气，遇到任何事情都不要着急，一定要慢慢的去处理。
三、其实，运动也是预防心脏病的一种方法，但但选择的运动一定要根据个人的身体情况来决定，运动量不宜过大，过量的运动会使得心脏的寿命降低，甚至更容易诱发心脏病，只有适当的运动能提高身体免疫力，增强体质，有效的预防心脏病。
四、想要预防心脏病，生活中也要避免过度劳累，保证充足的睡眠，并且戒烟戒酒，特别是有高血压、高血脂的人一定要积极的控制血压或血脂的平稳，饮食尽量以低盐低脂为主，多吃蔬菜及水果，良好的饮食习惯也能预防心脏病。
心脏病是一种严重威胁人体健康的疾病，一旦心脏病复发，极有可能会直接的威胁到患者的生命。生活中想要更好的预防心脏病，必须要养成良好的生活习惯，养成规律的作息，保证充足的睡眠，尤其是患有先天性疾病的人一定要定期的检查，及时了解病情情况，做好预防措施，避免心脏病发作。
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