产妇吃什么主食好(产妇吃什么主食好呢)
1、月子期摄入主食有助于补充碳水化合物，吃米面的时候，可以摄入碳水化合物的同时，能获得蛋白质脂类维生素矿物质膳食纤维等其它营养物质 南瓜甜豆面片汤 用料南瓜1块小麦面粉1碗荷兰豆适量 做法步骤1甜豆撕。
2、1香蕉香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用坐月子期间，产妇常常发生便秘产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血需要注意的是，不宜吃得太多，以半条为宜，特别是月子的前几天，可以先在水中温一温再。
3、产妇在月子里头，主食还是米饭啊，只是如果有母乳的，要多喝点鸡汤，鱼汤，猪蹄子汤，这样才有奶哈。
4、第一可以补充汤，补汤对产妇有滋补的效果，还能够有利于乳汁的分泌，比如鲫鱼汤猪蹄汤，还可以多喝一些面汤，在面汤里面加上鸡蛋，不但有营养并且容易消化第二可以喝米粥，选择质量好的大米其含维生素比较高，有利于消化。
5、如糖水煮荷包蛋冲蛋花汤藕粉等等到第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了产后57天应以米粥软饭烂面蛋汤等为主食不要吃过多油腻之物，如鸡猪蹄等产后7天以后胃纳正常，可以进步鱼肉蛋鸡等但。
6、产妇可以吃一些鸡蛋粥，瘦肉粥，鸡肉粥，面条等食物这些食物都比较容易消化，而且也有营养，更适合产妇当时的肠胃2清淡的食物 产后消化能力下降，一些过于油腻的食物或者重口味的食物都不适合产妇吃，一来不好消化，二来。
7、这样大的营养量，全部要由饮食摄取由于产后数周内脾胃功能亦处于虚弱状态，因此进食量之增加应采取渐进的方式食物品种要多种多样，新鲜可口，并多吃汤类乳母每日可吃5餐6餐，每餐应尽量做到干稀搭配，荤素搭配根据。
8、坐月子是能够吃米的，像是大米糙米都是可以吃的在大米中很有纤维素碳水化合物，能够促进肠胃消化，起到缓解便秘的作用，并且还可以为产妇补充能量在女性生了宝宝后，大米是非常适合产妇的主食坐月子时还可以吃糙米。
9、无论哪种方式生孩子都会伤到元气，会让身体机能下降无论选择何种生产方式，产妇在生产过后的饮食搭配非常重要，合理的饮食才可以让身体机能快速恢复，但是刚生完孩子做什么饭吃很多人却不了解选择顺产的女性不需要像剖腹。
10、产妇应该在产后吃什么好呢，随着人口老龄化的加剧，“二胎”政策的开 放，似乎“生二胎”将成为热潮然而不愿意生二胎的女性大有人在，对于不愿意生二胎的原因，有不少是因为恐惧产后各种后遗症的这一点的确，由于传统观念的误导以及康复。
11、产后的第一餐饮食应首选易消化营养丰富的流质食物如糖水煮荷包蛋冲蛋花汤藕粉等等到第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了产后57天应以米粥软饭烂面蛋汤等为主食不要吃过多油腻之物，如鸡猪蹄等。
12、女性在坐月子期间，也就是在产褥期需要有合理的膳食搭配因为女性产后不仅仅机体的各个器官需要恢复，同时承担哺育新生儿的功能，就是喂奶的功能女性在月子期间需要富含蛋白质的食物，特别是优质蛋白可以吃鱼虾或肉类。
13、而对于剖宫产的新妈妈来说，产后第一周先勿用酒，以免影响伤口愈合，仅使用老姜和麻油即可5猪肝第一周是新妈妈排恶露的黄金时期，产前的水肿以及身体多余水分也会在此时排出，推荐以猪肝作为补气养血的主食，每天约100克。
14、早餐可以吃得很饱很撑，充分满足自己的食欲其实计算起早餐的全部热量，不会超过500卡路里，这是坐月子吃什么不长胖的早餐二中餐不吃主食 中餐要吃精蛋白质和足量蔬菜，注意不要与碳水化合物同食精蛋白质包括豆腐等。
15、产后头两天应勤翻身，吃饭时应坐起来两天后应下床活动二是在饮食上，要多喝汤饮水每日进餐应适当配一定比例的杂粮，做到粗细粮搭配，力求主食多样化在吃肉蛋食物的同时，还要吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。
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