吃什么可以增加抵抗力(吃什么可以增加抵抗力和免疫力女人)
1、还可以吃蜂胶，蜂胶蜂胶可以帮助大家提升抵抗各种细菌病毒的能力，让身体免疫系统达到平衡，属于免疫增强剂之一还可以吃维生素C维生素E类的抗氧化剂提高免疫力的食物是比较多的，例如西红柿猴头菇百合菠菜苹果酸。
2、4鱼和贝类补硒防病毒 硒主要来源于牡蛎龙虾螃蟹和蛤蜊等海鲜类食品鱼类如大西洋鲑鱼中的欧米伽3能够帮助血液产生大量的抗病毒细胞，也有助于提高人体免疫力5燕麦含纤维抗氧化 燕麦都含有β葡聚糖，这种纤。
3、能提高免疫力的营养素有beta胡萝卜素维生素E，beta胡萝卜素缺乏时，会严重减弱身体对病菌的抵抗力，维生素E能增加免疫球蛋白抗体数量，以清除滤过病菌细菌和癌细胞，而且维生素E也能维持白细胞的稳定，防止白细胞细。
4、增强抵抗力需要均衡的营养，需要进食适当的蛋白质，微量元素和维生素，多吃肉，蛋，牛奶，蔬菜，水果可以进食牛初乳，蛋白粉等，有助于补充人体的蛋白质，微量元素和维生素，促进人体免疫细胞的功能，促进人体免疫球蛋白和补体。
5、这几种营养素能及时补充，所以想要增强人的抵抗力就不难了而且坚果类的食物也能起到益智健脑，增强大脑记忆的作用，是一种健康的好食物，通过吃核桃可以获得明显的改善5番茄 在增强免疫力方面，番茄也能起到很好的。
6、3富含蛋白质的食物药物如鸡蛋牛肉牛奶豆制品虾等食物，蛋白质可以维持人体正常生命活动，摄入足量的蛋白质有助于增强免疫力另外，临床上常用的药物还有免疫球蛋白生长因子等免疫力低下的人群可能会出现。
7、1吃一些水果和蔬菜众所周知，蔬菜和水果里面含有丰富的维生素，也含有一些膳食纤维，还有一些其他的微量元素，对我们身体是非常有帮助的正是由于所含有的一些营养物质，也能够提高自身的免疫力和抵抗力2吃一些肉类。
8、专家建议，每天摄入3份量的奶制品，并且配合适量的运动，可以达到强健骨骼提高免疫力的保健效果葡萄柚 葡萄柚也是可以帮助我们进行有效的增强抵抗能力的，葡萄柚常常被用来制作甜品或者鲜榨果汁，它不仅风味独特，还含有丰富的。
9、要注意普通食物中含有的维生素D含量较少，若平时晒不到太阳，应常规补充适量维生素D富含微量元素的食物药物如通过菠菜海带牡蛎葡萄鸡蛋等食物补充微量元素，可以提高免疫力，同时提高机体抗病毒的能力必要时还。
10、身体免疫力和抵抗力下降，大多都是因为气血虚弱引起的因此在日常生活中，可以多吃补气养血的食物，比如鸡蛋瘦肉鱼牛羊肉等各种食物另外，还可以在药物上进行补益气血，比如服用四君子汤四物汤，还可以服用玉屏风。
11、2适度的劳逸结合，不能过度的劳累，特别是长期过度劳累，可以导致免疫力降低甚至导致肿瘤发生3经常锻炼，可以提高人体的抵抗力和免疫力4保持是保持心情愉快，培养广泛的兴趣爱好5戒烟限酒，烟酒可以导致机体的。
12、日常吃一些食物可以提高免疫力和抵抗力，下面介绍几种效果不错的食物1猕猴桃 维生素C是调高免疫力的主要帮手，在常见的蔬果里面，含有维生素C比例最高的就是猕猴桃了，每100克含有维生素C高达400毫克，而且还有丰富的。
13、大蒜具有杀菌杀毒功能，吃大蒜最好生食，因为生蒜具有抗病毒提高机体免疫力的作用大蒜。
14、每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合5补充维生素 每天适当补充维生素和矿物质专家指出，身体抵抗外来侵害的武器，包括干扰素及。
15、提高免疫力的7种食物 1水是必需营养素之一，能协助营养物质的运输及各类代谢废物毒物的排泄在预防各类疾病尤其是各类病毒性疾病方面，水起着无比重要的作用建议每天喝2500亳升水，大概是普通玻璃杯8杯的量 2。
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