产妇吃苹果怎么吃 产妇吃苹果怎么吃最好
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本文目录一览：
- 1、产妇吃苹果的正确方法
- 2、坐月子怎么吃苹果
- 3、产妇怎么吃苹果
产妇吃苹果的正确方法
因为刚生完宝宝的原因，产妇身体还比较虚弱，虽然有的在怀孕期间忌吃的食物可以吃了，但吃法还是要注意一下的，比如苹果。那么，产妇怎么吃苹果呢？
产妇在坐月子期间，因为不能吃凉的，所以建议是至少用开水把苹果烫过了再吃，但仅仅把苹果过一遍开水再吃，吃起来又有点索然无味，故建议可以把苹果当成一种饮食中的食材，用苹果做成一道菜式，如苹果雪梨瘦肉汤和苹果小米粥就很不错，具体做法如下：
做苹果雪梨瘦肉汤需要先把猪肉切成小肉丁，放入到烧开的水中，再加入50克左右的蜜枣，煲上半小时。在这空闲的半小时内，可先取苹果和雪梨来切成适当的方块，去核待用；待半小时已够，用勺小心除去汤面上的泡沫，倒入备用的苹果块和雪梨块，再煲上半小时后，加盐调味即可。
而做苹果小米粥则需要先把苹果洗净去掉皮和核，切成大小适当的方块，又取枸杞洗净浸泡上一会儿，然后把小米淘干净，倒入锅中，加适量的水，并加入备用的苹果块，开火煮粥，看情况是否需要调小火，等粥烧至粘稠状再加入枸杞，最后加入少量红糖调味即可。
坐月子怎么吃苹果
在坐月子期间是可以吃苹果的，可以把苹果煮一下，也可以不煮，但是不可以吃刚从冰箱拿出来的苹果，可以吃常温的。但尽量要少吃，吃太多了容易引起消化不良，会引起恶心呕吐的，在坐月子期间，可以多喝点萝卜汤，鸡汤，吃点小米粥，鸡蛋，对产妇的身体恢复有很好的作用，还可以增加奶量。
产妇怎么吃苹果
产妇月子期间吃水果，可以将苹果洗净去皮吃，或切成一块块用热水烫一下再吃。坐月子不能走极端的道路，如传统月子风俗认为月子里不能吃水果，于是很多妈妈们月子里就真的一点水果都没有吃。水果含有多种营养元素，哺乳期摄取足够均衡的营养，才能保证分泌足够的母乳。所以，月子里产妇是可以吃苹果的。
月子期间吃苹果的好处
1、通便排毒。产后新妈妈运动不足，肠胃功能不大好，就会容易造成便秘。而苹果含有大量的富含钾、钙等元素，能够帮助粪便排泄出去，为身体排毒。
2、助眠补血。苹果富含磷和铁元素，能够帮助睡眠质量差或血气不足的妈妈助眠补血。
3、稳定情绪。有医疗数据表明，每天闻闻苹果的果香，可以避免情绪低落。
4、预防蛀牙、有效抗敏。苹果中的苹果酚可以预防牙齿蛀牙，抑制过敏反应，有一定的抗敏作用。
5、美容养颜、缓解产后疲劳。苹果中的维生素C可以抑制体内黑色素的形成，而苹果含有的多糖、钾离子、果胶等营养元素可以中和体内的酸性体液，缓解身体疲劳。
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