跑步与工作(跑步与工作的关系)
答我们认为慢跑能提高工作耐力的因为慢跑能够使我们全身都得到运动与锻炼，增强心肺功能，增强呼吸功能，增加肺活量，改善人体的通气和呼吸能力慢跑时提供的氧气是静坐时的八到十二倍，氧气是维持人体生命活动不可缺少的物。
工作时精神状态比较好 早上的晨跑，最重要的是能让自己一天的工作和学习状态保持在很好的状态晨跑使身体得到了有效的锻炼，感觉身体里充满了能量做一天工作的规划 我个人的习惯，是边听歌边跑步，这样既能有效缓解跑步的。
首先，每天跑步可以使你的身体更加匀称现在很多人一定很苦恼，因为长时间在办公室里坐着或站着，结果，他们的身体变得很不均称其次，保持跑步可以帮助你发泄情绪现在的社会生活很压抑，很多人都承受着巨大的压力，甚至有。
晚上可以跑步夜跑是学生白领等白天难以抽空锻炼的人群最好的选择出汗少，凉快，不会晒黑，而且荷尔蒙在此时间段对锻炼的反应最强烈，有较好的减肥效果需要注意的是，晚间跑步易受风寒入侵，不要在江边河畔等风大的地方。
跑步锻炼是运动健身锻炼，而体力工作的锻炼，可能含有健身锻炼的成分，虽然很累，但在运动的时间和强度上不够，同时可能还包含了其它的综合因素在内。
02，做一天工作的规划 我个人的习惯，是边听歌边跑步，这样既能有效缓解跑步的无聊，还能分散一下注意力，让自己坚持的更长久一下我跑步过后，会有一个10~15分钟时间的慢走，让自己调整心跳，从跑步的刺激中恢复过来我。
我每天都540起床，六点钟准时去跑步，大概50分钟以后回家，冲个澡，然后吃过早饭去上班，对于生活忙碌的上班族，我们跑步的时间安排一定要非常的合理，非常的紧凑，这样才能在不干扰正常工作的情况下让我们更好的去坚持跑步。
肯定会累，因为早上是最不适合运动的，过度消耗的能量会让一天都没什么精神头的。
工作累不累，只有自己实际操作了才知道我来跑步的目的是充实我自己，让我的身体得到锻炼，让我拥有更强壮#的体魄，能伴随着我进入生命的美好时光。
中看不中用的健身器材 一边工作边跑步 为针对繁忙的工薪阶层，有生产商将跑步与工作合二为一，在跑步机前装上计算机和键盘，让客户能边工作边跑步除了职业选手以外，还有哪种人愿意在上班的时候像一只老鼠一样的不停。
工作分为脑力活动和体力活动，人一般很少因为体力活动而导致真正的运动疲劳的楼主如果是脑力活动导致的疲惫，体育运动反而可以起到放松和提高精力的作用。
如果是坐办公室的人，每天适当的跑步和运动对身心健康有很大帮助尤其对天天坐在电脑前面的人跑步对你的肩和颈有很好的环节作用。
13跑步能使眼睛得到放松，长期跑步可以减少得近视的机会14长期跑步并且采用正确的跑步姿势有利于改善颈椎病和肩膀不适，常年坐在办公室工作的人应该多跑步15长期坚持跑步能使腰线变得更为漂亮，臀线变得更完美16。
提高心肺功能，提高身体素质，提高身体协调性，整个人精气神都会很好。
如果坚持跑步就会发现，休息和不停奔跑是一样重要的健康的身体才是跑步的关键而在不断奔跑间，随着年龄越来越大，会逐渐放慢速度，降低跑量代表着跑者懂得如何平衡生活与跑步这会有利于帮助跑者高效的平衡工作与生活。
夜跑时要注意安全，晚上路灯光线较暗容易崴伤脚，还要注意人身安全和交通安全，同时晚上跑步不宜过量，防止过度兴奋影响睡眠上班族如何安排跑步时间建议根据自己周围环境和工作时间来安排适合自己的时间对于大对数正常体质的。
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