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减肥期间到底怎么吃饭：谷物诸如小麦、玉米、燕麦、高粱等都是谷物类食物，多吃这些五谷杂粮作为早餐，能润肠通便有助于瘦身，每次做饭时稍微加一点，增加饱腹感减少饭量。 蔬菜蔬菜中含有丰富的维生素，可供身体正常运作，还含有大量的膳食纤维，能够促进人的新陈代谢，防止脂肪囤积。早餐7:00-7:30之间这个时间段，消化系...